K�llem eddz�sterv

Bolero Psyche

Eddz�s el�tt:

Meg�rkeztem a lovard�ba, majd bementem Bolero-hoz. Sz�pen lecsutakoltam, majd odaadtam a reggelij�t. Am�g fel�lt�ztem, Bolero h�la Istennek, belehemperdett a szalm�ba.... Lemostam, majd be�ll�tottam a l�szaun�ba, mert hideg van, �s nehogy megf�zzon. Majd kikapartam a pat�j�t, vakar�val fellaz�tom a sz�r�t, majd sz�rkef�vel les�m�tom a sz�rt, kif�s�ltem a s�r�ny�t �s fark�t. Csak �nv�d�t , kant�rt, izzaszt�t �s egy marting�lt raktam r�. Elk�sz�lt�nk, j�het a bemeleg�t�s.

Bemeleg�t�s

Az els� bemeleg�t�si m�d a lefut�sz�raz�s. P�r k�rt l�pt�nk bal majd jobb k�zre, ugyanezt tett�k �get�sbe �s v�gt�ba is. A v�g�n ugyanezt fokozatosan �jra.

A m�sodik bemeleg�t�s a sz�r�n lovagl�s. L�p�nk, �get�nk, �get�sben a k�vetkez� elemeket gyakororljuk:

 kisk�r

 �tv�lt�s

 �tl�v�lt�s

 nagyk�r

 h�rom �v� k�gy�vonal

 n�gy �v� k�gy�vonal

 szlalom

Majd p�r d�jlovas elemet is belecsemp�sz�nk, ami a kecses mozg�st jav�tja:

ny�jt�tt �get�s

�sszeszedett �get�s

 helyben �get�s

 nagyon lass� v�gta

helyben l�p�s

spanyol l�p�s

meghajl�s

Eddz�s:

Bevezetem a p�lya k�zep�re, meghajol, majd kecsesen l�ptetem egy f�l k�rt, majd f�l k�r ny�jtott �get�s. Bolero-nak csak �gy lobog a s�r�nye. Majd elengedem, �s egy teljes k�rt hagyom v�gt�zni, amit betanult. Ezt m�g 5x elgyakoroljuk, hogy t�k�letesen l�pjen.

Edd�s ut�n

L�ptetem p�r k�rt, hogy megsz�radjon, k�zben kisk�r, k�z�pb�l, nagyk�r, �tv�lt�s. Miut�n ezzel v�gezt�nk, kikaparom a pat�j�t, lekef�lem, majd megmosom a s�r�ny�t �s a fark�t. Miut�n ezzel v�geztem, bebalzsamozom majd kif�l�l�m a "haj�t". A v�g�re kapott egy nagy nagy puszit, zabot, �s l�csokit. Majd beengedtem a boxba.